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Antes de comprar: Home office

Ergonomia básica

  • Topo da tela na altura dos olhos, a cerca de um braço de distância.
  • Cotovelos perto de 90 graus com o teclado e pés apoiados no chão ou num apoio.
  • Notebook direto na mesa obriga a olhar para baixo. Suporte com teclado e mouse separados resolve.

Cadeira

Regulagem de altura, apoio lombar e braços ajustáveis são o mínimo. A ABNT NBR 13962 é a norma brasileira para cadeiras de escritório: modelos que informam atendê-la passaram por ensaios de resistência e ergonomia.

Mesa e luz

Mesa com 60 cm ou mais de profundidade deixa o monitor longe o suficiente. Luz natural de lado, e não atrás do monitor nem atrás de você, evita ofuscamento e reflexo. O guia de home office do site traz as medidas em detalhe.

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